Curso Virtual Internacional
FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO

La fisiología del ejercicio físico es el fundamento para entender, planificar, priorizar y monitorear programas de entrenamiento, además es el cimiento para evaluar y asesorar a personas que realizan actividad física.

Con este programa educativo aprenderás las bases de la fisiología del ejercicio físico y fortalecerás tus conocimientos para lograr el bienestar y la salud.

1.  Reconocer los factores protectores y de riesgo al realizar la actividad física
2.  Aprender las técnicas de evaluación antropométrica para realizar un buen diagnóstico de la composición corporal
3.  Identificar los cambios fisiológicos que se producen como efecto de la actividad física
4.  Aprender a planificar la actividad física utilizando el metabolismo energético o la frecuencia cardiaca para lograr dosificar

1.  Introducción a la Fisiología del Ejercicio
2.  Anatomía humana, principales huesos, músculos y articulaciones
3.  Movimientos corporales, ejes, palancas y vocabulario específico anatómico
4.  Principales cambios fisiológicos, a corto, mediano y largo plazo, producidos por el ejercicio
5.  Contracción muscular, fibras musculares, aplicabilidad deportiva, según tipo de fibra
6.  Antropometría aplicada a los deportes, Biotipo, pruebas, somatocarta, IMC, Índice cintura/cadera, Porcentaje de grasa, principales técnicas de medición antropométricas
7.  Nutrición deportiva, conceptos básicos, macronutrientes, micronutrientes, Índice glucémico de los alimentos, gasto calórico de los principales deportes y actividades diarias. Fuentes de producción de energía, durante el deporte
8. Definición de capacidades físicas: fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, agilidad, coordinación óculo manual, velocidad de reacción, neurotrainning aplicado al deporte
9.  Capacidad cardiorrespiratoria, metabolismo energético (basal y físico), evaluación del consumo de oxígeno, pruebas de campo y de laboratorio
10.  Planificación del entrenamiento, breve significado de los componentes de un plan de entrenamiento, utilizando el metabolismo energético o la frecuencia cardíaca como métodos para dosificar los ejercicios
    •  ¿Que son los microciclos, mesociclos, macrociclos?
    •  Métodos de entrenamiento, lineal, escalonado, combinado
    •  Entrenamiento en circuitos, de tiempo fijo, de series fijas, combinado y super-circuitos
    •  Entrenamiento de la fuerza (hipertrofia e hiperplasia)
    • Entrenamiento de la resistencia aeróbica

Nuestro rol como Escuela virtual es facilitar la enseñanza – aprendizaje las cuales son procesos continuos que contribuyen a la consolidación del conocimiento y a la formación del estudiante.

Nuestro método de enseñanza es el uso de la casuística (método de estudio de casos), introducida por la universidad de Harvard, la cual permite plantear casos o situaciones reales de diversos ámbitos y/o materias. El método demanda participación constante y activa del estudiante que le inculquen a la investigación, descubrimiento, fomentando aptitudes y diversas habilidades en el educando.

El estudio de casos se realiza a nivel individual y grupal. Por lo tanto, hay interacción y colaboración de parte de sus demás compañeros todo ello con el fin de llegar a resolver los problemas o casos planteados.

El estudiante es más que un receptor de información. Toma iniciativa propia, propone, realiza debates y aporta según sean los casos.

Al finalizar satisfactoriamente el Curso obtendrás: Diploma internacional.