Diplomado Virtual Internacional
NUTRICIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO ORIENTADO AL DESARROLLO MUSCULAR

Este diplomado integral te brinda las herramientas y conocimientos para convertirte en un experto en la construcción muscular, aprenderás a combinar estratégicamente la nutrición y el entrenamiento para lograr resultados óptimos y sostenidos. Aborda de manera integral el proceso de desarrollo muscular, incorporando elementos claves como la planificación dietética orientada a la hipertrofia muscular, así como en los métodos de entrenamiento y prescripción del ejercicio específicos para alcanzar el desarrollo muscular deseado. Al inscribirte en este diplomado, no solo adquirirás conocimientos teóricos sólidos, sino que también obtendrás herramientas prácticas y actualizadas para aplicar de inmediato en tu práctica profesional.

• Explorar y entender los mecanismos metabólicos que desencadenan el desarrollo muscular
• Reconocer, elegir y clasificar con precisión los alimentos apropiados que potencien el rendimiento físico y favorezcan el crecimiento muscular
• Adquirir habilidades prácticas para aplicar distintos métodos de evaluación nutricional, permitiendo una valoración precisa del estado nutricional y su impacto en el desarrollo muscular.
• Desarrollar la capacidad de calcular y diseñar dietas efectivas destinadas a la ganancia muscular
• Identificar y comprender la variedad de suplementos nutricionales disponibles, comprendiendo su aplicación y relevancia en el contexto del desarrollo muscular.
• Adquirir conocimientos sobre diversos ejercicios y métodos de entrenamiento para aumentar la fuerza, resistencia y potencia muscular.

MÓDULO I – ALIMENTACIÓN Y DIETA ORIENTADO AL DESARROLLO MUSCULAR 

1. Fisiología Deportiva y Análisis bioquímicos aplicado a la hipertrofia muscular
2. Medios y Métodos de entrenamiento para hipertrofia
3. Nutrición, alimentación, dieta y alimentos implicados en el desarrollo muscular
4. Proteínas, aminoácidos y su implicancia en la hipertrofia muscular
5. Carbohidratos, fibra y su relación con el óptimo rendimiento físico
6. Lípidos y su influencia en el estado físico
7. Vitaminas implicadas en el desarrollo muscular y la salud
8. Minerales implicados en el esfuerzo físico.
9. Agua, electrolitos y reposición de líquidos antes, durante y después del entrenamiento
10. Análisis de 2 casos: alimentación para lograr desarrollar la masa muscular

MÓDULO II – FISIOLOGÍA Y BIOQUÍMICA NUTRICIONAL APLICADO AL DESARROLLO MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología del ejercicio
2. Contracción muscular
3. Sistemas energéticos durante el esfuerzo físico orientado al desarrollo muscular
4. Metabolismo de los hidratos de carbono y proteínas.
5. Metabolismo de los lípidos y su implicancia en la hipertrofia muscular
6. Adaptaciones metabólicas y circulatorias en el ejercicio físico
7. Adaptaciones cardíacas y respiratorias en el esfuerzo físico
8. Hidratación e hipertrofia muscular
9. Fisiología del ejercicio en ambientes extremos
10. Envejecimiento y su implicancia en la hipertrofia muscular

MÓDULO III – EVALUACIÓN NUTRICIONAL INTEGRAL APLICADO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR

1. Composición del músculo (unidad funcional)
2. Contracción muscular y sus bases bioquímicas
3. Hipertrofia muscular en el deportista
4. Evaluación del estado nutricio
5. Antropometría: metodología ISAK conocimiento y manejo del material antropométrico
6. Métodos bioquímicos: Análisis e interpretación de exámenes de laboratorio
7. Métodos clínicos: examinación física, interacción fármaco nutrimento y tipo de sustrato energético para el tipo de deporte
8. Métodos dietéticos: análisis y aplicación de métodos para recolección de datos dietéticos
9. Diagnostico PES e Intervención: creación de cuadro dietosintético, manipulación de macros y micronutrientes, elaboración de menú para un deportista
10. Elaboración de un caso clínico completo para un deportista que desea incrementar masa muscular

MÓDULO IV – FORMULACIÓN Y DOSIFICACIÓN DE DIETAS APLICADO AL DESARROLLO MUSCULAR

1. Somatotipo y Composición Corporal orientado a la hipertrofia muscular
2. Periodización Nutricional para el rendimiento físico y desarrollo de masa muscular
3. Uso de diversas fórmulas para hallar Tasa Metabólica, Gasto Energético, entre otros
4. Requerimiento y distribución de nutrimentos
5. Uso de las tablas de composición de alimentos y uso de software nutricionales
6. Formulación de la dieta para la ganancia de masa muscular
7. Diversas dietas recomendadas en el proceso de la ganancia muscular
8. Educación alimentaria y monitoreo para pacientes que llevan tratamiento de hipertrofia muscular
9. Herramientas tecnológicas y/o aplicaciones de apoyo en el paciente para la ganancia muscular
10. Análisis de 2 casos y formulación de dieta para hipertrofiar muscular

MÓDULO V – SUPLEMENTACIÓN E HIDRATACIÓN APLICADO AL DESARROLLO MUSCULAR

1. Suplementación basada en evidencia científica para el desarrollo muscular
2. Antioxidantes, carbohidratos, bicarbonato y minerales en la hipertrofia muscular
3. Tipos de whey protein y otras proteínas aisladas para incrementar masa muscular
4. Glutamina, glucosamina, β-Hidroxi- β-metilbutirato (HMB), alanina β aplicado al desarrollo muscular.
5. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), arginina y óxido Nítrico e hipertrofia muscular.
6. Creatina, cafeína, vitaminas y e hipertrofia muscular
7. Hidratación antes, durante y después de un entrenamiento para lograr un desarrollo muscular.
8. Cálculo de Tasa de sudoración (ejemplos prácticos)
9. Tipos de bebidas rehidratantes
10. Práctica: Suplementación e hidratación en un caso real de un deportista que busca el desarrollo de la masa muscular

MÓDULO VI – PRESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA APLICADO DESARROLLO MUSCULAR

1. Anatomía y fisiológica muscular
2. Bases del entrenamiento físico
3. Capacidades físicas coordinativas y condicionales
4. Características de la Fuerza y la Hipertrofia
5. Periodización de la fuerza y métodos de entrenamiento
6. Evaluación y diagnóstico de la condición física.
7. Formas de organización de las sesiones de entrenamiento
8. Prescripción del ejercicio
9. Ejercicios para el desarrollo muscular
10. Análisis de 3 casos y prescribir ejercicios para lograr hipertrofia muscular

Nuestro rol como Escuela virtual es facilitar la enseñanza – aprendizaje las cuales son procesos continuos que contribuyen a la consolidación del conocimiento y a la formación del estudiante.

Nuestro método de enseñanza es el uso de la casuística (método de estudio de casos), introducida por la universidad de Harvard, la cual permite plantear casos o situaciones reales de diversos ámbitos y/o materias. El método demanda participación constante y activa del estudiante que le inculquen a la investigación, descubrimiento, fomentando aptitudes y diversas habilidades en el educando.

El estudio de casos se realiza a nivel individual y grupal. Por lo tanto, hay interacción y colaboración de parte de sus demás compañeros todo ello con el fin de llegar a resolver los problemas o casos planteados.

El estudiante es más que un receptor de información. Toma iniciativa propia, propone, realiza debates y aporta según sean los casos.

Al finalizar satisfactoriamente el Diplomado obtendrás: Diploma internacional y Certificado de notas.